何にでも減量と名がつけば売れるとでも思っているのか、
聞くだけで減量効果を発揮させるというCDがあるそうですが、
みなさん、ご存知でしたか？
BDX理論？のナレーションやα波サウンドが、
減量効果をもたらす・・・という事らしいのですが、
わしには理解できません。
例えば、黒板を爪でひっかく音とか、
誰もが不快感を覚えるような音を聞かせて、
食欲を抑えるというのなら、
多少は効果が期待できるのかもしれませんが、
リラックスするような音楽を聴いていて、
減量出来るとは思えないのです。
それに、減量しようと
自宅のソファででもくつろいで、CDを聴いていたら、
途中で喉が渇いたり、クチが寂しくなるのは、
人間の習性なんですから、
近くにスナック菓子でも有れば、もう自然とスナック菓子の袋に、
手が伸びてしまうんじゃないでしょうか？
まあ室内でストレッチをしながら
減量CDを気休めで流すくらいなら良いと思いますが、
本気でCDを聴くだけで痩せるって思う人がいたら、
「違いますよ」って耳元で囁いてあげたいですね。
私が思うには・・・
CDを買うよりもスニーカーでも買って外に飛び出したほうが、
よっぽど減量効果は高いと思うのです。
楽に痩せたいって人が購入するのを止めはしませんけど、
気休め位に考えておいたほうが良いでしょうね。
ちなみに、
腹の贅肉がぶるぶる震えるほどの大音量で音楽を聴くとか、
腹に超薄型のスピーカーを巻き付けて音楽を聴けば、
もしかしたら減量に効果があるのかもしれませんが、
周りに迷惑がかかりますし、
警察に通報されたりしちゃいそうですから、
くれぐれもご注意を！
午前中食抜き減量とは、
午前中食を抜くことでエネルギーの摂取量をおさえる減量です。
「午前中は食べない」「午前中はコーヒーだけ」という人が多く、
食事制限が苦手な人でも取り組みやすい減量として人気があります。
おれも「減量で肥満を解消しよう」と決めるまで、
午前中食を抜くことが多かったのですが、
結局、午前中食を抜いても体重や体脂肪が減ることはありませんでした。
理由は、午前中食を抜いた分だけ、
12時食や夕食をしっかり食べる生活習慣が身についてしまったからです。
午前中食を抜いてカロリーを抑えても、
12時食や夕食をたくさん食べて、
必要以上のカロリーを摂取してしまっては、
減量なんてできないですよね。
おれの経験上、午前中食をしっかり食べたほうが
健康的に肥満を解消することができると思います。
おれたちの体は、午前中起きて食事をすることで、
体温が上昇して活動を開始し、基礎代謝が上昇します。
午前中食を抜いてしまうと、
体の活動が不活発のまま午前中を過ごすことになり、
基礎代謝が低く、効果的に脂肪を燃焼できる状態であるとは言えません。
また、午前中食を抜いて摂取カロリーを減らす減量では、
脂肪より筋肉が落ちること多いため、
午前中食抜き減量をするより、きちんと午前中食を食べて、
必要なエネルギーを摂取し、基礎代謝を高めるほうが、
肥満解消にとっても、健康的な体作りにとっても効果的だと思います。
実際、おれは今年に入って、
午前中食を含めて２４時間３食をきちんと食べ、
ウォーキングを中心とした適度な体操を心がけるようになって以来、
体重、体脂肪とも減っています。
午前中食を食べて、動くエネルギーを養ったほうが、
結果的に無理なく肥満を解消できて、減量効果が高いと思います。
おはようですー
今日は晴れ時々雨のち曇り
朝からエクササイズバンドを相変わらず
してるよー。
ダイエットシェイク ココア味も飲んで（笑）
そうそう！
1週間のお昼にね～
久しぶりに同級生とお出かけするんだ♪
ウォーキングが良いと聞いて（笑）
きのうから寒天ゼリー始めたーとか
いつもダイエット繋がり
同じくらいに初めて
「１kg痩せた」とか話したりしてて
良きライバルでもあるけど
お互いがいるから
続けられるってのもあるかな～
肩が気になると言えば
あれがいい、これがいいってね
きっかけはＰＲＥＥ
でもさ、実際には健康的が一番
だから、あれこれ体を動かすことに…
ラジオ体操したりとか、意外に体に変化が現れる
もので。
持続が大事ってことがよくわかった
失恋した時も痩せたけど、同じ１kg痩せるにも
痩せ方が違うしね
目標達成したら
ミソ風味ラーメン食べに行こうね～って約束してるんだ♪
カナダにも一緒に行った仲だし
「本当に仲が良いね」ってパパさんにも言われる
だからこそ、一緒に頑張れるのかもね。
でも、お昼からゆっくり出かけるのは久しぶりカモ
のんびりしていると、すぐ夕方・・・なんてこと多いし。。。
いつも通り、朝の日課を済ませてからお昼に
行けるのは良いよね。
それにしても、お互いいつも変身ぶりが楽しみだから、
今回も楽しみ♪
早く会いたいな～
同窓会とかで太っていたり、老けていてビックリすることも
あるけど…
世間一般には、
あさ食を抜くと身体に良くないと言われていますが、
肉食動物は一日一食取れれば御の字ですし、
忙しくてあさ食抜きで、激務に耐えているサラリーマンの方達は
たぶん日本中に万単位で元気に生きていると思います。
僕がスリムな体系を保っていて、
日々の仕事に追われていた頃は、
あさは水を飲んでおしまい。
14時も簡単にてんぷら定食で済ませ、
よるだけは日本酒と一緒にしっかり食べていた時期が、
確か二年くらい有ったと思います。
幸いにしてなのか、当然なのかは分かりませんが
体調を崩すことも無く、別に減量を気にすることも無く、
元気に生きていたのは、
カロリーの摂取量と消費量のバランスが
ちょうど良かったからでしょう。
とりわけあさ食抜き減量を実践していたわけでもないのですが、
時間の節約とか、
とにかくあさ食をとる必要性を感じなかったので、
そうしていただけですが・・・
人間の身体というのは結構な順応性を持っていまして、
あさ食抜きの一日二食の生活が長くつづいていても、
特に栄養のバランスに問題なくて、
暴飲暴食したり、過剰なカロリー摂取がなければ、
身体の方も、まぁ仕方が無いか！って事で、
諦めて順応してしまうのではないかなって思っています。
栄養学の先生に言わせると、
とんでもない事だって言われてしまうのかもしれませんが、
寒天ケーキやバランスパワーにお金を使うくらいなら・・・
規則正しい生活で、
適切な栄養バランスの食事をしっかり摂取していれば、
一日二食状態のほうが、経済的だし、
健康的だと思いませんか？
ぐっどいぶにんぐー
母の提案で、我が家にも家族が増えることに
なりましたー♪
小さな時に犬を飼ったことがあるけど、凄く久々なので、
かなり楽しみ。
もともと動物は好きだけど、室内でwiiスポーツしてるより
散歩に行くほうが気分的には良いかもね～。
10時からＤＨＣのダイエットシェイク飲んで、
散歩に行く～って言ってるし。
楽しみがひとつできて、凄く明るくなったから安心♪
エフェクトも愛用しながら、ダイエットも
張り切るとか言ってるけど、体調不良で仕事を辞めてから
ここまで楽しそうなのは初めてかもしれない。
なんか赤ちゃんが始めて生まれる家みたいに、あれこれ
買ってきたりして・・・みるからに妄想の世界（笑）
１週間くらい前もなかなか帰ってこないな～と思ったら、
骨盤体操の話で盛り上がって、そのまま
でかけて、ついでにペットショップに寄ってきたらしいｗｗ
10時から散歩に行けば、色々な人とのふれあいも
できるし、おれ的には凄く良いと思う。
何かのきっかけになれば良いし、小さな命だけど、大きな
存在だなって実感する。
あさっても愛犬家オススメのお店に行ってくる～って、
我が家に来る前からこんなんだったら、来たらどうなるんだろ。
触らせてもらえないかもね・・・おれ。
読者様の周りにもいます？愛犬家ｗｗ
みんな家族に仲間入りしたら、デレデレになっちゃいますよね～
おれも・・・自信ある（笑）
明日は曇りのち晴れみたいだし、早く寝るかな～
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